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番荔枝的营养价值

来源:www.fudanlife.com 时间:2024-06-11 13:33:35 作者:伦比价值网 浏览: [手机版]

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番荔枝的营养价值(1)

  番荔枝是一种热带水果,是荔枝科荔枝属的植物,与荔枝相似,但味道略有不同www.fudanlife.com。番荔枝营养丰富,含有多种维生素和矿物质,有很多健康益处。下面们来详细了解一下番荔枝的营养价值。

1.富含维生素C

  番荔枝中含有大量的维生素C,每100克果肉中含有约71毫克的维生素C,比荔枝多出约20%。维生素C是一种强有力的抗氧化剂,有助于保护细胞免受由基的损,同时还能增强免疫系的功能,预防感冒等疾病伦.比.价.值.网

2.含有丰富的矿物质

  番荔枝还含有多种矿物质,包括钾、钙、镁、磷等。其中钾的含量比荔枝更高,每100克果肉中含有约325毫克的钾,有助于维持正常的心跳和肉功能。此外,钙和磷有助于骨骼健康,镁则有助于放松神经和肉,缓解压力和焦虑。

3.提供能量

番荔枝是一种脂肪、热量的水果,但它含有丰富的碳水化合物,每100克果肉中含有约16克碳水化合物伦+比+价+值+网。碳水化合物是身体最要的能量来源之一,可以提供身体所需的能量,有助于维持身体的正常功能。

4.具有抗炎作用

番荔枝中含有一些具有抗炎作用的化合物,如黄酮类、多酚类等。这些化合物能减轻身体的炎症反应,缓解疼痛和肿胀等症状,有助于预防炎症性疾病,如关节炎、炎症性肠病等。

5.有助于消化

  番荔枝中含有丰富的纤维素,每100克果肉中含有约1.5克纤维素伦+比+价+值+网。纤维素有助于促进肠道蠕动,增加粪便体积,缓解便秘等消化问。此外,番荔枝还含有一些酵素,如蛋白和淀粉等,有助于分解食物,促进消化。

6.增强免疫力

  番荔枝中含有多种抗氧化剂和维生素,能提高身体的免疫力,预防感染和疾病。此外,番荔枝还含有一些具有抗菌作用的化合物,如花青素等,能抑制细菌和病毒的生长,有助于预防感染伦比价值网www.fudanlife.com

番荔枝的营养价值(2)

总结

  番荔枝是一种营养丰富的水果,含有多种维生素和矿物质,有助于提高身体免疫力、促进消化、缓解疼痛和肿胀等症状。它还具有抗氧化、抗炎、抗菌等作用,有助于预防炎症性疾病和感染。因此,们应该经常食用番荔枝,以保持身体健康。

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标签:番荔枝
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