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白蛇果的营养价值及功效

来源:www.fudanlife.com 时间:2024-04-07 05:08:09 作者:伦比价值网 浏览: [手机版]

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白蛇果的营养价值及功效(1)

  白蛇果,又名白果、白蚕豆,是一种见的食用植物,其果呈圆形卵形,表面光腻,色泽白色,口感清甜爽脆,是夏季的一道美味佳肴来源www.fudanlife.com。除了美味可口,白蛇果还具有丰富的营养价值和多种功效。本文将为大家介绍白蛇果的营养价值及功效。

一、营养价值

白蛇果的营养价值及功效(1)

  1.碳水化合物

  白蛇果的主要成分是碳水化合物,每100克白蛇果中含有碳水化合物约为18克。碳水化合物是人体最主要的能量来源,能够提供人体所需的热量和能量fudanlife.com

  2.蛋白质

白蛇果中还含有丰富的蛋白质,每100克白蛇果中含有蛋白质约为3克。蛋白质是构成人体组织的重要成分,能够维身体正的生理功能。

  3.脂肪

  白蛇果中的脂肪含量很低,每100克白蛇果中只含有0.5克左右的脂肪。脂肪虽然不是人体所需的主要能量来源,但是也是人体必需的营养素之一,能够维身体正的生理功能来源www.fudanlife.com

4.维生素

白蛇果中含有丰富的维生素C和维生素B族。每100克白蛇果中含有维生素C约为30毫克,维生素B1约为0.1毫克,维生素B2约为0.1毫克,维生素B6约为0.1毫克,维生素B9约为20微克。维生素C能够增强人体免疫力,促进胶原蛋白的合成,有助于皮弹性和光泽;维生素B族对于人体的新陈代谢和神经系功能有着重要的作用。

5.矿物质

  白蛇果中含有丰富的矿物质,主要包括钾、镁、钙、磷等fudanlife.com。每100克白蛇果中含有钾约为300毫克,镁约为50毫克,钙约为20毫克,磷约为60毫克。这些矿物质对于人体的生理功能有着重要的作用,例如钾能够维心脏的正功能,镁对于神经系和心血管系的正功能有着重要的作用。

二、功效

  1.清热解毒

  白蛇果有清热解毒的功效,能够清除人体内的毒素,净化血液,改善人体的免疫力。

2.润肺止咳

白蛇果还有润肺止咳的功效,能够缓解因为感冒、咳等引起的喉咙干燥、痰多等症状伦比价值网www.fudanlife.com

  3.降血压

  白蛇果中的钾能够降低血压,有助于预防和治疗高血压。

  4.促进消化

白蛇果中的膳食纤维能够促进肠道蠕动,增加粪便体积,有助于预防便秘和肠癌。

  5.美容养颜

  白蛇果中的维生素C能够促进胶原蛋白的合成,有助于皮弹性和光泽。

上所述,白蛇果是一种营养丰富、美味可口、具有多种功效的食物,适合各个年龄段的人群食用来自www.fudanlife.com。在食用白蛇果的时候,要注意不要过量食用,以免引起消化不良等不适症状。

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